W jaki sposób dbać o swoje zęby

W jaki sposób dbać o swoje zęby

Źródło (facet.interia.pl)

W sumie to temat bardzo powszechny , a pasuje do niego zapewne znane nam wszystkim przysłowie: " jak dbasz, tak masz". Różne są przyczyny chorób zębów, ale to temat o dbaniu o zęby a nie o ich chorobach. Ale na początek jeśli chociażby nie szczotkujemy zębów, do tego nie odwiedzamy regularnie stomatologa, pijemy dużo kawy i herbaty, palimy papierosy, jemy dużo słodyczy, to zapewne  zdrowych i białych zębów nie mamy, a może nawet i kilka z nich zostało już wyrwanych. W gimnazjum jakichś lat temu parę, sam osobiście strasznie je zaniedbywałem,  i chyba wszystko co wymieniłem wyżej było przeze mnie stosowane, czego bardzo żałuję. Dziś wiem że, dbanie o zęby to podstawa. Ale do rzeczy, poniżej wymieniam sposoby na dbanie o swoje kiełki, niech to stanie się Twoim codziennym rytuałem byś cieszył/cieszyła się zdrowym i lśniącym uśmiechem przez długie lata.

Sposoby dbania o zęby które stosuje, które znam i które się sprawdzają.

• Mycie zębów po posiłku, usuwa z nich naturalną barierę ochronną więc zamiast szczotkować je, wypłucz jamę ustną wodą lub żuj gumę.

• Myj zęby co najmniej 30 min po posiłku, 2-3 razy dziennie rano, po południu (opcjonalne) i wieczorem przed pójściem spać.

• Pij lub płucz zęby zieloną herbatą, usuwa ona bakterie z jamy ustnej oraz zawiera flour który je wzmocni i uodporni na próchnicę.

• Kupuj tylko miękkie szczoteczki, ponieważ średnie i twarde mogą mocno zdzierać szkliwo co osłabia zęby.

• Jeśli chodzi o pastę, to staraj używać się takiej, którą jak weźmiesz w palce i rozetrzesz to nie będzie zawierała drobinek tylko będzie gładka. Np. Aqua Fresh, Elmex fioletowa, Blend-a-med Anticavity.

• Staraj się ograniczyć spożywanie napojów gazowanych, kawy i herbaty (z wyjątkiem zielonej, czerwonej i białej), lub pij owe napoje przez słomkę.

• Odwiedzaj regularnie stomatologa, jeśli raz w miesiącu to za często to chodź przynajmniej raz na 2-3 miesiące.

• Staraj się ograniczyć jedzenie słodyczy do minimum cukier to pożywka dla bakterii w jamie ustnej i próchnicy zębów (ale raz na jakiś czas nie zaszkodzi zjeść coś słodkiego).

• Jeśli palisz papierosy, no to przykro mi bardzo (serio to nie jest mi przykro), ale będziesz miał przebarwione i żółte zęby. Jedyne sposoby to chyba wybielanie w gabinecie lub całkowite rzucenie papierosów (skorzystasz wtedy też na zdrowiu).

• Jedz więcej owoców i warzyw, chrupanie jabłka wzmacnia dziąsła a jedzenie orzechów czyści przestrzeń między zębami.

Niech ta lista Ci służy drogi czytelniku/czytelniczko ;)

Jeśli znasz inne sposoby niż tu wymienione i chcesz się nimi podzielić, nie krępuj się napisz śmiało w komentarzu. Pozdrawiam