Korzyści które daje nam aktywność fizyczna

Źródło ( instytutstyluzycia.pl )

Wiem, że to temat poruszany już wszędzie na tego typu stronach , ale pomyślałem że nie może go zabraknąć u mnie. Więc przedstawiam wam korzyści które dostajemy w zamian za co nieco ruchu.
Zacznę od tego że w naszym kraju niewiele ludzi uprawia sport regularnie, ale ostatnio widzę coraz częściej ludzi z kijkami którzy uprawiają nordic walking ( kiedyś o tym napiszę ), biegaczy czy ludzi którzy ćwiczą na siłowniach zewnętrznych. Wiadomo w zdrowym ciele zdrowy duch, a aktywność przynosi wiele korzyści, nawet choćby spacer który trwa 30 minut dziennie, przyczynia się do poprawy funkcjonowania serca i układu krążenia.

Pamiętajcie! 

" Ruch jest w stanie zastąpić każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu ".

10 Korzyści które daje nam regularna aktywność fizyczna :

1. Poprawa funkcjonowania serca i układu krążenia.
2. Większa tolerancja na gwałtowny lub niespodziewany wysiłek.
3. Zwiększa wydajność pracy mięśni szkieletowych.
4. Zwiększa wydajność pracy umysłowej.
5. Hamuje rozwój miażdżycy.
6. Normalizacja wagi ciała.
7. Poprawa stanu psychicznego, zwiększa poczucie bezpieczeństwa.
8. Zmniejsza zachorowania na raka płuc, piersi i okrężnicy.
9. Przyśpiesza przemianę materii.
10. Poprawa wentylacji i wzrost pojemności życiowej płuc.

Dzisiaj to na tyle, życzę miłego weekendu i pozdrawiam. 
Jeśli znasz inne niż wymieniłem korzyści które daje nam aktywność fizyczna i chciałbyś się tym podzielić zostaw komentarz.